Сон — это ваш
третий подход
Мышцы растут, а гормоны восстанавливают баланс не во время тренировки, а ночью. Ответьте на вопросы о сне, нагрузках и самочувствии — и получите персональную карту сна и подбор подушки SmartSleep под ваше телосложение и позу сна.
Как заполнить анкету. Отвечайте, ориентируясь на свой сон за последние четыре недели. В каждом вопросе выберите один вариант, если не указано, что можно отметить несколько. При оценке продолжительности сна учитывайте фактическое время сна, а не всё время, проведённое в кровати. Если вопрос вам не подходит, выберите наиболее близкий ответ. Вопросы о питании и весе деликатные — в них есть вариант «Предпочитаю не отвечать». Анкета не является медицинским диагнозом.
Можно выбрать несколько вариантов
Ваша карта сна готова
Результат появится на экране — его можно сохранить в PDF. Если нужна помощь с подбором, оставьте контакт: специалист SmartSleep свяжется с вами.
smart® TRAVEL PILLOW
Компактная эргономичная подушка из пены с эффектом памяти CosyPur®: 40 × 30 × 10 см, около 0,6 кг, с вентиляционными каналами и дорожным чехлом — чтобы восстанавливаться в поездках и на сборах.
Что стоит обсудить со специалистом
Это не диагноз, а сигналы, на которые врачи рекомендуют обратить внимание.
Ваша подушка
Протестируйте подушку в релакс-лаунже Encore Spa во время ритуала «Тишина». Покажите этот экран администратору СПА — он подготовит подушку и одеяло и расскажет о персональном предложении месяца восстановления.
Разбор по разделам
Сон и тренировки
«Сон — это ваш третий подход»
Сон и обмен веществ
Деликатная тема, о которой важно знать: качество сна напрямую влияет на аппетит, гормоны и состав тела.
Ваша текущая подушка
Как понять, что подушку пора менять
- Тест складывания. Сложите подушку из пуха или синтетики пополам. Если она не распрямляется сама, наполнитель потерял упругость.
- Тест ладонью для подушек с эффектом памяти. Надавите — форма должна восстановиться за несколько секунд. Осталась вмятина, появились трещины или крошка — пора менять.
- Внешний вид. Комки, провалы, жёлтые пятна и запах, который не уходит после стирки.
- Самочувствие. Скованность в шее, утренняя головная боль, онемение рук — особенно после силовых дней.
- Аллергия. Утром заложен нос или вы чихаете — в старом наполнителе копятся пылевые клещи.
- Привычки. Приходится подкладывать руку, складывать подушку или постоянно её взбивать.